做什么运动可以长高？不想跑步天气太热了

︶ㄣ如水微蓝 · 发表于 2013-7-23 11:47

1.什么室内运动可以有助于长高（就是在家做），效果要好的? 或者有什么药物能促进生长?
2.感觉到太热时，避免强迫自己运动，特别是剧烈运动，勉强去运动，可能适得其反。可以改变运动方式，如在室内做活动，到体育馆、健身房条件好的地方锻炼，也可以利用早上和傍晚没有阳光比较凉快的时候，作些轻松的运动，散步、游泳、做操、打拳等。

hederman · 发表于 2013-7-23 11:53

长高的话其实我推荐你去游泳，对于身体的拉伸非常好而且夏天也能够避暑

梦依旧 · 发表于 2013-7-23 12:01

这么怕累，你注定是个矮子了，我跑了5年步，每天坚持2小时候，身高达1.90米，还有做哑铃，俯卧撑，和仰卧起坐，夏天能抗45度高温而不开电风扇，冬天零下几度穿个内衣就能出去晃，就是要大量出汗，天气热锻炼效果越好，每天锻炼让身体不断流汗，然后冷却一下，然后流汗，再冷却，每天这样，每月这样，每年这样，让冷和热反复淬炼身体，不只能大幅图提高身体素质，还能加快生长，提高身高，跑步是最好的运动，全方面的在运动，不想跑步，仰卧起坐能拉伸脊柱，做几十万个，也能提高身高，比跑步还累，你能做到吗，所谓的运动就是让自己流汗才能有效果，汗不流等于没有做运动

藏地风情 · 发表于 2013-7-23 12:02

夏天除了游泳不热，其他都热。

白雪 · 发表于 2013-7-23 12:07

在室内比较合适的就是跳绳了。

白雪 · 发表于 2013-7-23 12:12

打篮球有助于长高

藏地风情 · 发表于 2013-7-23 12:17

提足，每天早起，和晚睡是提足一百下，这对长高很有帮助。

白雪 · 发表于 2013-7-23 12:23

跳绳！！！相信我，我就是跳绳长高的，坚持就是胜利

疆州市驴 · 发表于 2013-7-23 12:29

打篮球、跳绳。蹦跳之类的运动可以增高

匿名驴友 *发表于 2013-7-23 13:34* · 发表于 2013-7-23 13:34

你说的这些都是可以的啊··体育馆里打打篮球羽毛球，夏天么去游泳。健身房里跑步还有免费课程也跟一下，，平时多喝喝牛奶··碳酸饮料烟酒少碰。。

匿名驴友 *发表于 2013-7-23 13:48* · 发表于 2013-7-23 13:48

打篮球。引体向上。拉伸运动。

匿名驴友 *发表于 2013-7-23 18:46* · 发表于 2013-7-23 18:46

跳高打篮球。还可以辅助喝牛奶，美白又有助增高

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